夏天如何备好孕？备孕生双胞胎抓住这四点

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪。夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
　　2、一定要注意饮食卫生。夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
　　从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
　　3、注意每天起居要规律。夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
　　4、性生活注意掌握规律和技巧。如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12－24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1－3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
　　5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕。夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

　　备孕双胞胎比较科学的方式就是调整饮食，多吃点富含维生素的食物来补充营养，让身体更加健康，因为有研究表示瘦弱的人怀双胞胎的几率大大低于强壮的女性，另外，备孕双胞胎前需要做一些健康检查，特别是排卵情况，尽量选择在两个卵子排出时进行同房，这样就能提高怀双胞胎几率。
　　1、服用叶酸
　　备孕前适量的服用叶酸能够提高怀双胞胎的几率，这主要是因为叶酸能够增加女性排卵的次数，从而让多个卵子排出和精子进行结合。
　　2、服用促排药物
　　备孕期间在医生专业指导下使用服用促排卵药物，可以促使多个卵泡生长发育成熟然后排出和精子结合，进而能够增加怀双胞胎的可能性。

　　3、调节饮食
　　女性在备孕期间多吃奶制品和伴有雌激素的食物，如奶酪、牛奶、鲫鱼、豆腐及各种豆制品等，能够在一定程度上增加怀双胞胎的几率。
　　4、保持科学的生活习惯
　　要想怀双胞胎需要保持科学的生活习惯，熬夜，饮食不规律对于怀孕双胞胎来说是非常不利的，要早睡早起，保持充足的睡眠，这样才能为怀双胞胎提供有利条件。
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。