6岁孩子挑食怎么办？来看看专家提出的办法

遇到6岁孩子挑食不爱吃饭的时候，暴躁一些的家长们往往二话不说就是一顿打，完美诠释了什么叫“孩子挑食不用怕，打一顿就好了”的歪理。不过我劝各位信奉棍棒教育的家长们还是悠着点吧，武力压制可不是万能钥匙，真正有用的处理办法那还是要咨询专业人士。想要知道6岁孩子挑食怎么办？来看看专家提出的办法。

一、6岁孩子挑食的原因

想要处理好问题，那么就应该先找到出问题的根本原因，对症下药才能事半功倍。6

岁挑食的原因有很多，常见的原因包括：

1、父母/养育者的喂养焦虑

挑食会导致一部分孩子的父母/养育者出现焦虑情绪，给予孩子一定的进食压力，这可能进一步加重孩子的挑食行为。

2、父母/养育者的挑食

挑食有一定家族性，挑食孩子的亲属挑食的比例高于其他人群，挑食可能是孩子模仿父母、兄弟姐妹或养育者的结果。

3、味觉基因的变异

有研究发现，基因在挑食中也起到一定作用，如对苦味敏感的遗传变异可能导致孩子拒绝进食蔬菜。

4、不愉快的消化道、呼吸道经历

如孩子曾有呛咳史、咽喉部疾病（疱疹性咽峡炎、扁桃体炎等）、气管插管、鼻饲喂养等在一定程度上也会影响孩子的进食。

二、对于6岁孩子挑食的现象专家给出了处理办法

首先父母/养育者需对孩子的饮食有一个正确的认识和期望；

让孩子反复接触不熟悉的食物，可能需要10-15次积极的体验，并分级进行；

尝试使用非食物奖励来提供动力；

进食时采取轻松积极的态度，避免消极情绪和给予进食压力；

父母/养育者率先尝试不熟悉的食物，鼓励孩子模仿；

限制孩子的零食和饮料（如牛奶、果汁和软饮料等）来促进进食正餐的食欲；

鼓励所有的家庭成员在一起就餐，吃相同的食物。

温馨提示

孩子挑食如果仅限于少数几种食物，不必过于担心，食物之间是可以互相补充的，不吃这个可以选择那个，只要孩子需要的营养元素入足够便可。在同一大类的食物中有几种愿意接受的，也是可以的。

家长不用过于强调样样都吃，强调过多反而会让孩子更加恐惧抗拒食物。相反，如果家长能够放松心态，创造出良好的就餐氛围，反而会让孩子更加勇于尝试新的食物。

挑食持续时间较长，进食种类较有限则可能会因某些营养元素长期入不足而影响孩子生长发育，出现微量元素缺乏或便秘等。

挑食还可能导致孩子在校园中被老师批评，或因吃的和其他孩子不一样而引起孩子社交上的孤立。因此，逐步改善进食行为，扩大孩子的食谱是有必要的。

如果孩子出现挑食，家长要放松心态，客观思考一下挑食对孩子实际造成的影响，用积极、乐观、智慧的态度帮助孩子，而不能简单粗暴。